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Escolhe a bola certa

Calcula de 8 a 10% do peso do teu corpo (8% para principiantes). Obedecendo ao cálculo, tens uma bola com peso suportável e fácil de jogar. As bolas existentes geralmente contêm números que se referem a libras (uma libra é igual a 453 gramas), portanto Nº 10 equivale a 4,530 kg.

Algumas bolas contêm uma gravação em letras: "L" = LEVE (6 a 10 libras), "M" = MÉDIA (11 a 13 libras) e "P" = PESADA (14 a 16 libras). A escolha da bola com o peso certo e com a medida exata dos furos para a tua mão são fatores decisivos para uma grande performance.

Peso da pessoa ↔ peso da bola

Peso da pessoa	Bola (kg)	Bola (libras)
30 Kg	2 – 3	6 – 7
40 Kg	3 – 4	7 – 9
50 Kg	4 – 5	9 – 11
60 Kg	5 – 6	11 – 13
70 Kg	6 – 7	13 – 15
80 Kg ou mais	7 – 8	15 – 16

A ciência da coisa

Da posição de saída, traça uma linha reta imaginária em direção ao pino 1 e encontrarás a seta correspondente. Faz a bola passar por cima dessa seta e atingirás o objetivo com maior precisão. Ao dar o 1º passo com o pé direito, estende o braço com a bola para a frente. No 2º passo, baixa-o iniciando o pêndulo para trás — o pêndulo atinge o ponto mais alto.

No 3º passo, o corpo deverá estar inclinado para a frente com os joelhos dobrados. Finaliza o lançamento no 4º passo, deslizando suavemente até bem próximo (±10 cm) da linha de falta. No momento do lançamento, a bola deve passar junto ao pé de apoio. O braço esquerdo e a perna direita pendem para o lado esquerdo, para a passagem livre da bola e para manter o equilíbrio.

A bola deve ser lançada além da linha de falta, porém rente à pista. Não jogues a bola alta: é inconveniente e imprecisa.

Não vale batota

Antes de subires à área de lançamento (approach), observa as pistas da direita e da esquerda. O jogador do lado direito tem a preferência da jogada. Nunca saias ao mesmo tempo que o vizinho de pista, pois irás atrapalhar a tua concentração e a dele. A demora excessiva na saída prejudica o "grip" nos furos da bola, provocado pelo suor dos dedos, e atrasa os jogadores que aguardam.

Evita bebidas, alimentos e cigarros na área de lançamento — uma simples gota é suficiente para impedir o deslizamento da sapatilha. Os detalhes fazem toda a diferença.